Batido de fresas y plátano con muchas vitaminas

Su alto contenido en vitamina C, por parte de las fresas, y del ácido fólico del plátano hacen que sea un postre muy adecuado para mujeres embrazadas. Además, su contenido en calcio es beneficioso tanto para el embarazo como para los niños que están creciendo.

Ingredientes

250 gr. de fresas

2 plátanos

½ naranja

200 ml. de leche

25 gr. de azúcar

Nata montada (para decorar)

Consejos:Puedes añadir otras frutas para crear nuevos sabores, adaptándolo a los gustos de tus hijos.

Elaboración:

1. Lavar bien las fresas y escurrirlas. Quitarles las hojas y trocearlas. Pelar y cortar en rodajas los plátanos.

2. Verter la leche en un recipiente apto para la batidora. Echar el azúcar y remover para disolverlo. Agregar la fruta y triturarlo todo junto hasta que tenga la textura deseada.

3. Dejar en la nevera hasta el momento de servir. Decorar con nata montada y poniendo una rodaja de plátano o fresa en el borde del vaso.

Comentarios

Entradas más populares de este blog

Salteado de Camarones al Ajo con Verduras y Anacardos

Ingredientes: 450 g de camarones (pelados y limpios) Sal y pimienta negra al gusto 2 cucharadas de aceite de oliva 4 dientes de ajo (picados) 1 cebolla grande (en juliana) 1 pimiento rojo (en tiras) 1 zanahoria (en rodajas finas) 1 taza de brócoli (en floretes) 1/2 taza de anacardos (nueces de la India) 2 cucharadas de salsa de soja 1 cucharadita de miel 1 cucharadita de jengibre fresco rallado Preparación: Prepara los camarones Sazona los camarones con sal y pimienta. Cocina las verduras En un sartén grande o wok, calienta 1 cucharada de aceite de oliva. Agrega la cebolla, el ajo, la zanahoria, el brócoli y el pimiento rojo. Saltea por 5 minutos hasta que estén tiernos pero crujientes. Cocina los camarones Añade la otra cucharada de aceite y los camarones. Cocina hasta que se tornen rosados (aproximadamente 3 minutos por lado). Agrega el toque tinal Incorpora la salsa de soja, la miel y el jengibre rallado. Mezcla bien y cocina por 2 minutos más. Sirve y disfruta Añade los anacardos, ...

Ensalada de Tomate y Pepino

📝 Ingredientes: 4 tomates maduros, cortados en rodajas 🍅 2 pepinos, pelados y cortados en rodajas 🥒 1/2 cebolla roja, en rodajas finas 🧅 1/4 taza de aceite de oliva 🌿 2 cucharadas de vinagre de vino tinto 🍷 1 cucharadita de orégano seco 🌿 Sal y pimienta al gusto 🧂 Hojas de albahaca fresca para decorar 🌿 👩‍🍳 Modo de Preparación: Preparar los ingredientes: En un bol grande, combina las rodajas de tomate, pepino y cebolla roja. Preparar el aderezo: En un bol pequeño, mezcla el aceite de oliva, el vinagre de vino tinto, el orégano, la sal y la pimienta. Mezclar: Vierte el aderezo sobre las verduras y mezcla bien para que todos los ingredientes queden cubiertos. Reposar: Deja reposar la ensalada durante 10-15 minutos para que los sabores se mezclen. Servir: Sirve la ensalada fría, decorada con hojas de albahaca fresca. Una ensalada refrescante y ligera, ideal para acompañar cualquier comida. 🌿🍅🥒

Arroz con Leche🍚

Ingredientes: 1 taza de arroz de grano corto 🍚 4 tazas de leche 🥛 1/2 taza de azúcar 🍬 1 rama de canela 🌿 1 pizca de sal 🧂 1 cucharadita de extracto de vainilla 🌼 Ralladura de limón (opcional) 🍋 Canela en polvo para espolvorear al servir 🌿 Cocinar el arroz: En una cacerola grande, agrega el arroz y 2 tazas de agua. Lleva a ebullición y luego reduce el fuego. Cocina a fuego lento hasta que el agua se haya absorbido y el arroz esté tierno (unos 15 minutos). Agregar la leche: Una vez que el arroz esté cocido, añade las 4 tazas de leche, el azúcar, la rama de canela y la pizca de sal. Remueve bien. Cocinar a fuego lento: Cocina a fuego medio-bajo, revolviendo con frecuencia para evitar que el arroz se pegue al fondo de la cacerola. Cocina hasta que la mezcla espese y tenga una consistencia cremosa (aproximadamente 10 minutos). Añadir vainilla y limón: Retira la cacerola del fuego y agrega el extracto de vainilla y la ralladura de limón si deseas. Mezcla bien. Servir: Sirve el arroz...

Revolución desde la Cocina - Recuperando delicias, por que cocinar es un acto de amor

Buscar este blog