Batido de fresas y plátano con muchas vitaminas

Su alto contenido en vitamina C, por parte de las fresas, y del ácido fólico del plátano hacen que sea un postre muy adecuado para mujeres embrazadas. Además, su contenido en calcio es beneficioso tanto para el embarazo como para los niños que están creciendo.

Ingredientes

250 gr. de fresas

2 plátanos

½ naranja

200 ml. de leche

25 gr. de azúcar

Nata montada (para decorar)

Consejos:Puedes añadir otras frutas para crear nuevos sabores, adaptándolo a los gustos de tus hijos.

Elaboración:

1. Lavar bien las fresas y escurrirlas. Quitarles las hojas y trocearlas. Pelar y cortar en rodajas los plátanos.

2. Verter la leche en un recipiente apto para la batidora. Echar el azúcar y remover para disolverlo. Agregar la fruta y triturarlo todo junto hasta que tenga la textura deseada.

3. Dejar en la nevera hasta el momento de servir. Decorar con nata montada y poniendo una rodaja de plátano o fresa en el borde del vaso.

Comentarios

Entradas más populares de este blog

Rolls de calabacín y queso feta

Ingredientes: 2 calabacines grandes 100g de queso feta desmenuzado 2 cucharadas de aceite de oliva Hierbas frescas picadas (opcional) Sal y pimienta al gusto Instrucciones: 🎄Precalienta el horno a 200°C y engrasa ligeramente una bandeja para hornear. 🎄Corta los calabacines en tiras finas a lo largo. 🎄Coloca una porción de queso feta en un extremo de cada tira y enrolla. Asegura con palillos si es necesario. 🎄Coloca los rolls en la bandeja, rocía con aceite de oliva y espolvorea hierbas, sal y pimienta. 🎄Hornea durante 15-20 minutos o hasta que los rolls estén dorados. Porción: 2-3 rolls por persona.

Ensalada de arroz con atún y manzana para celíacos

Para los alérgicos al gluten es necesario el aporte de hidratos de carbono de alimentos que no contengan trigo. Una buena opción puede ser esta ensalada, un plato completo ideal para el verano o cualquier otra época del año. Ingredientes 250 gr. de arroz 1 lechuga 2 manzanas 10 tomates cherry o 2 grandes 2 latas de atún natural 100 gr. de guisantes congelados 50 gr. de maíz dulce Aceite de oliva Vinagre Sal Elaboración: 1. Poner abundante agua a calentar a fuego fuerte en una olla, cuando rompa a hervir echar el arroz con una pizca de sal y dejar que hierva según las indicaciones del fabricante (unos 15 minutos. 2. Escurrir el arroz y reservar. Si se quiere tomar más fría la ensalada se puede meter a la nevera hasta el momento de mezclar los ingredientes. 3. Poner un cazo con agua a calentar. Cuando esté hirviendo echar los guisantess y dejarlos el tiempo indicado en el paquete, escurrir y resrevar. 4. Lavar bien...

SALSA MAYONESA CHANTILLY

4 cucharadas de mayonesa 2 cucharas de crema de leche Sal y especias a elección Elaboración: a la mayonesa bien espesa, añadir la cema de leche batida; mover suavemente y condimentarla a gusto. Servirla acompañando platos fríos, es ideal para el verano.

Revolución desde la Cocina - Recuperando delicias, por que cocinar es un acto de amor

Buscar este blog